Un test de sarcină pozitiv este pentru cuplu un eveniment palpitant, plin de entuziasm și așteptări. Dar in cazul in care este o prima sarcina, femeile pot sa pună presiune asupra lor încă de la început pentru ca totul sa meargă conform planului. Perioada de graviditate trebuie tratată cu seriozitate. De aceasta depinde sănătatea bebelușului.

Iată câteva recomandări pentru tinerele „mame in devenire” care tocmai au descoperit ca sunt gravide. Un set de măsuri pe care ar fi bine să le urmați.

Sfaturi pentru a duce sarcina în cele mai bune condiții

• Programarea la ginecolog; În absența semnelor de alarmă (sângerare vaginală, durere abdominala) se recomandă o primă ecografie după cel puțin 6 săptămâni de la ultima menstruație. Numai după aceasta vârstă gestationala se poate vizualiza embrionul cu activitate cardiacă. Deci, la momentul acestei ecografii putem confirma viabilitatea sarcinii.
• Începe suplimentarea cu acidul folic; 5mg/zi pot preveni defectele de tub neural (malformații ce afectează cel mai frecvent măduvă spinării la bebeluș)
• În cazul unor patologii preexistente, vorbește cu medicul curant legat de riscul malformativ al medicației și schimbați cât mai repede schema terapeutică. Medicamente precum inhibitorii de enzimă de conversie (folosiți în tratamentul hipertensiunii arteriale), acidul valproic (utilizați în tratamentul epilepsiei), cremele pe bază de retinol (utilizate pentru tratamentul acneei), sunt considerate medicamente cu potențial malformativ pentru făt.
• Evită carnea de pește cu conținut ridicat de mercur, inclusiv: carnea de rechin, peștele spadă, macrou, ton. Metaboliți ai mercurului pot depăși bariera placentară afectând mai ales sistemul nervos fetal. Efectele unui nivel crescut de mercur în sarcină pot să fie evidente abia după naștere când sugarul/copilul mic nu reușește să atingă etapele cheie de dezvoltare (de exemplu : statul în fund, nesprijinit la 6 luni).
• Dacă ești fumătoare, renunță la fumat. Altfel, mai ales în trimestrul 1 de sarcină, fumatul poate determina dezvoltarea insuficientă a placentei și oxigenarea deficitară a fătului. Rata de naștere prematură și retard de creștere intrauterină fiind mult mai des întâlnite la mamele fumătoare.
• Evită consumul de carne crudă (inclusiv cârnat afumat, caltaboș) și lapte nefiert. Astfel, se previne infecția cu Toxoplasma gondii. Deși infecția maternă este cel mai frecvent asimptomatică, transmiterea parazitului care o provoacă la făt în primul trimestru de sarcină crește riscul de avort spontan și malformații ale creierului și ochilor.
• Spală bine fructele și legumele, dacă dorești să le mănânci crude. Asigură o igienă corespunzătoare a mâinilor după grădinărit.

Emeza de sarcină manifestare și cauze

Dragă mămică în devenire, acum că te-ai îmbarcat în călătoria miraculoasă a sarcinii, nu este neobișnuit să te afli în prezența unui însoțitor nedorit: starea de greață și vărsătura! Adesea sunt denumite vărsături de sarcină, grețuri matinale sau emeza de sarcină.

Nu ești singura care are această experiență. Studiile arată că aproximativ 70-80% dintre femeile însărcinate se confruntă cu aceste simptome în primul trimestru de sarcină. Deși poate fi obositor și chiar copleșitor, amintesteti că această fază este doar temporară atingandu-și apogeul la aproximativ 8 săptămâni. Se rezolvă de regulă spontan, până la sfârșitul primului trimestru de sarcină.

S-ar putea să te întrebi de ce sunt atât de frecvente aceste simptome în primul trimestru de sarcină? Adevărul este că nimeni nu știe cu siguranță, dar există câteva ipoteze. Pe măsură ce corpul tău lucrează din greu pentru a susține o nouă viață, apar modificări hormonale majore. Se consideră că creșterea nivelului hormonului hCG (gonadotropină corionică umană), care este vital pentru sarcină, joacă un rol semnificativ în declanșarea stărilor de greață. De asemnea nivelurile mai ridicate de estrogen și progesteron (caracteristice sarcinii) pot încetini digestia, agravând senzația de greață.

Chiar și simțurile tale sunt intensificate în acest timp – mirosurile și gusturile par mai puternice, iar anumite alimente sau mirosuri pot declanșa greață. Deși disconfortul poate fi major câteodată, este semn că organismul tău lucrează din greu pentru a-ți susține creșterea bebelușului.

Recomandări pentru trecerea prin emeza de sarcină

Pentru a traversa această perioadă dificilă, iată câteva sfaturi și trucuri care te pot ajuta:

• Odihnește-te cât mai mult posibil. Lipsa somnului poate să fie de asemenea un factor agravant, așa că acordați timp suficient pentru odihnă.
• Păstrează gustări uscate, cum ar fi biscuiți, covrigei, cereale uscate la îndemână și mănâncă câteva bucăți înainte de a te ridica din pat.
• Ieși ușor din pat și evită mișcările bruște.
• Mânanca mai puțin la o masă, însă ia gustări mai des (la fiecare 2-3 ore), pentru a menține stomacul plin fără a-l supraîncărca. Alimente bogate în carbohidrați, (fructele, cerealele, orezul și cartofii) dar și cele bogate în proteine sunt mai susceptibile de a preveni greața. Alimentele care sunt fade și ușor de digerat ar fi de recomandat.
• Evită înfometarea. Senzația de foame poate să agraveze starea de greață și s-ar putea să ajungi într-un cerc vicios.
• Elimină cafeaua, alimentele picante, cu miros puternic, bogate în grăsimi, acide sau foarte dulci.
• Consumă lichide cu cel puțin 30 de minute înainte sau după masă pentru a minimiza senzația de plenitudine gastrică. De preferat lichidele limpezi, reci: ceaiuri din plante precum ghimbir sau mentă, limonadă.
• Evită întinsul în pat imediat după masă și culcat pe partea stângă. Acestea sunt potențial factori agravanți, deoarece pot întârzia golirea gastrică.
• Spălarea dinților după masă, scuipatul salivei și clătirea frecventă a gurii pot ameliora senzația de greață.
• Schimbă pasta de dinți în cazul în care aroma puternică este un factor declanșator.
• Evită fumul de țigară.
• Evită vitaminele/suplimentele prenatale care conțin fier până la dispariția simptomelor. Fierul este un iritant gastric, având că efect advers greața și vărsătura

Pe măsură ce treci prin această experiență transformatoare, amintesteți că sprijinul celor dragi este o parte esențială a călătoriei.

Împărtășesteți sentimentele cu familia și cu prietenii, ia legătură cu alte viitoare mame și nu ezita să te adresezi medicului curant dacă ți se pare că lucrurile scapă de sub control. Această etapa, deși provocatoare, este doar un mic fragment din călătoria către maternitate. Ia fiecare zi pas cu pas și nu ezita să ceri ajutor când ai nevoie.

Te descurci minunat!